Jak zacząć dbać o cerę? 5 etapów pielęgnacji skóry
Dbanie o cerę powinno być jednym z najprzyjemniejszych momentów w ciągu dnia! W końcu możesz się wtedy wyciszyć i odprężyć, pobyć ze sobą sam na sam i zrobić coś tylko dla siebie. I właśnie dlatego niemal wszystkie posiadamy swoje unikalne nawyki pielęgnacyjne oraz sprytne rozwiązania na codzienną pielęgnację skóry twarzy. Wiele z nas chętnie się nimi dzieli będąc świetnym źródłem inspiracji dla innych.
Jednak tak ogromna ilość informacji może być czasem przytłaczająca. W gąszczu informacji łatwo jest poczuć się zagubionym. Przez co pielęgnacja cery może zacząć nas przytłaczać, a to zniechęcać do działania. A także przysparzać wielu problemów zamiast sprawiać radość. Czy aby na pewno wszystko robimy dobrze?
Na szczęście jeśli chcesz zacząć dbać o skórę twarzy istnieje kilka uniwersalnych zasad, których warto się trzymać. Dzięki nim Ty staniesz się zrelaksowana, a Twoja skóra piękna i pełna blasku. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kilka wskazówek jak zacząć dbać o cerę krok po kroku, przy okazji robiąc to prawidłowo i bez zbędnych zmartwień!
Przygotuj się mentalnie, aby z przyjemnością zadbać o skórę twarzy
Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była piękna, wypielęgnowana i zadbana podejdź do tematu kompleksowo!
Nie myśl tylko o kosmetykach, krokach i rutynach pielęgnacyjnych, ale również oraz przede wszystkim, pomyśl o sobie. To pielęgnacja jest dla Ciebie, a nie Ty dla pielęgnacji! Nie możesz się stresować i martwić, że robisz coś źle lub od razu nie stosujesz wszystkich etapów pielęgnacji. W ten sposób nie wyjdzie z tego nic dobrego, a Ty będziesz otaczać się negatywną energią. Pamiętaj, że lepiej zrobić dla siebie cokolwiek niż nic. Metodą małych kroczków opanujesz wszystko do perfekcji!
Jak zacząć dbać o cerę krok po kroku? Najpierw pomyśl o sobie i swoich potrzebach! Dbaj o skórę z przyjemnością, dbałością o swoje zdrowie, naturalne piękno i dobre samopoczucie. Wtedy wszystko się ułoży. Zaufaj nam. To najważniejszy punkt, kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z pielęgnacją twarzy. Dlaczego? Ponieważ to Ty jesteś najważniejsza. Czasem potrzeba tylko trochę czasu i usystematyzowania wiedzy, aby zrozumieć siebie, swoje potrzeby i swoją cerę.
Spraw by pielęgnacja skóry kojarzyła Ci się z czystą przyjemnością! Wtedy łatwiej będzie Ci podejść do tego systematycznie i z zaciekawieniem, a nie przymusem. Nim zabierzesz się do dzieła porozmawiaj chwilę ze sobą. Powiedz sobie coś miłego. Zastanów się za co jesteś dziś wdzięczna. Przypomnij sobie miły moment w ciągu dnia. Przygotuj napój, który Cię odpręży i nawodni, na przykład zieloną herbatę. Włącz ulubioną piosenkę albo rozpyl odrobinę perfum. Przyszykuj piękne ubranie na początek dnia lub wygodną piżamę w którą wskoczysz po wieczornej pielęgnacji!
Pielęgnacja skóry twarzy w 5 etapach
Na początek przyda Ci się odrobina nauki. W tym celu przychodzimy z pomocą. Nie musisz się jednak obawiać. Pielęgnacja cery to nic trudnego! Przedstawimy Ci garść ciekawych informacji jak zadbać o swoją cerę oraz jakie kosmetyki powinnaś w tym celu zastosować. Aby jak najlepiej zadbać o swoją skórę warto wdrożyć do swojego planu dnia 5 etapów pielęgnacji na które składa się:
- Oczyszczanie (jedno- lub dwu- etapowe, w tym celu sprawdzi się np. olejek do demakijażu, żel do mycia twarzy)
- Tonizacja (przyda Ci się np. tonik do twarzy lub tonik-esencja)
- Pielęgnacja (pomocne będą np. serum i krem)
- Ochrona (nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej i miejskiej)
- Oraz dodatkowe zabiegi (królowie relaksu: maseczka, peeling oraz inne zabiegi).
Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano. Jeśli dopiero zaczynasz interesować się świadomą pielęgnacją zastosuj metodę małych kroczków i nie wprowadzaj zbyt wiele produktów na raz. Na początku skup się na trzech pierwszych etapach pielęgnacji. To one zagwarantują Ci najlepsze i najszybsze efekty. Pomogą Ci one zbudować minimalistyczny i niezwykle skuteczny plan pielęgnacyjny zwany również rutyną pielęgnacyjną. Kiedy poczujesz się pewniej dorzuć do swojej pielęgnacji ochronę przeciwsłoneczną. A kiedy uznasz, że najwyższy czas wnieść swoją pielęgnację na najwyższy level poszerz ją o dodatkowe zabiegi!
Etap 1. Oczyszczanie.
Oczyszczanie skóry powinno być podstawą każdej pielęgnacji. To etap pielęgnacji, którego nie warto pomijać, niezależnie czy dopiero zaczynasz swoją przygodę czy dbasz o cerę od dawna. Dlaczego mycie skóry jest takie ważne? Na naszej cerze codziennie gromadzą się zanieczyszczeń. Trochę za naszą sprawką (makijaż, SPF, resztki kosmetyków), a trochę niezależnie od nas (kurz, smog, nadmiar sebum, resztki martwego naskórka i inne zanieczyszczenia). Brudna skóra to nic przyjemnego. Twoje pory się zapychają, a Ty utrudniasz pracę swojej skórze. Dlatego postaraj się myć twarz rano i wieczorem. Jak oczyścić swoją cerę? Możesz to zrobić jedno- lub dwu- etapowo.
Oczyszczanie jednoetapowe sprawdzi się rano oraz wieczorem w dni w które nie nakładałaś kremu z filtrem oraz nie robiłaś makijażu. Wybierz żel do mycia twarzy oparty o łagodne substancje myjące. Delikatnie wmasuj żel do mycia twarzy w wilgotną skórę, a następnie spłucz wszystko letnią lub chłodną wodą. Gorąca woda niepotrzebnie rozkurcza naczynia krwionośne, natomiast zimna pomoże Ci je obkurczyć. W ten sposób Twoje pory będą wyglądały lepiej.
Oczyszczanie dwuetapowe sprawdzi się wieczorem, w dni w które nakładałaś kosmetyki, które ciężko zmyć, takie jak krem z SPFem lub makijaż. W tym wypadku pierwszy etap to demakijaż. Jeśli chcesz, aby Twoja cera została porządnie oczyszczona, a przy tym pozostała delikatnie potraktowana użyj olejku do demakijażu. Usunie on z Twojej skóry wszelkie zabrudzenia, w tym nawet makijaż wodoodporny, jednocześnie pozostawiając skórę elastyczną i nawilżoną. Drugi etap to mycie właściwe i wygląda dokładnie tak samo jak w przypadku mycia jednoetapowego. Sięgnij po ten sam żel do mycia który używałaś rano i ciesz się czystą i wypielęgnowaną skórą.
Etap 2. Tonizacja.
Tonizacja skóry to ważny choć często bagatelizowany i niedoceniany etap pielęgnacji. Aby go wykonać potrzebujesz jedynie toniku do twarzy. Polecamy Ci wybrać produkt bezwacikowy, czyli tonik w sprayu. Dzięki takiemu zastosowaniu aplikacja kosmetyku jest niezwykle prosta: wystarczy spryskać nim twarz po oczyszczeniu skóry. Zarówno rano jak i wieczorem. A Ty nie będziesz generować niepotrzebnych śmieci ani narażać skóry na niepotrzebne tarcie i ciągnięcie wacikiem.
Tonik do twarzy ma za zadanie przywrócenie skórze jej prawidłowe pH. Może brzmieć błaho jednak odpowiednie pH skóry wpływa na integralność warstwy rogowej naskórka, co przekłada się na jej obronę przed drobnoustrojami. Warto również pamiętać, że zwilżona tonikiem skóra lepiej absorbuje składniki aktywne z nakładanych na nią w kolejnych krokach produktach pielęgnacyjnych, dzięki czemu wzmacniasz ich działanie. A do tego jeśli wybierzesz formułę bogatszego toniku-esencji przemycisz do swojej pielęgnacji wiele cennych substancji aktywnych.
Przywróć skórze harmonię przy pomocy toniku i ciesz się dodatkowymi walorami pielęgnacyjnymi.
Etap 3. Pielęgnacja.
Podstawą pielęgnacji każdej cery jest jej nawilżenie. Aby utrzymać prawidłowy stan skóry należy utrzymać właściwą gospodarkę wodną. Skóra zbyt mało nawilżona i odwodniona traci swoją elastyczność i gładkość, zaczyna wiotczeć i być nadmiernie sucha. Ubytek wody w tkankach jest przyczyną starzenia skóry. Odpowiednie sera i kremy przywracają skórze właściwą wilgotność i umożliwiają jej utrzymanie.
Rano postaw na lekkie formuły. Jeśli w ciągu dnia będziesz nakładała makijaż lub krem z SPFem warto nałożyć pod nie pielęgnujące: serum do twarzy w formie żelowej lub wodnej (tłuste olejowe konsystencje zostaw na wieczór!) lub lekkim krem nawilżający np. w formie krem-żelu, emulsji, balsamu. Dopasuj kosmetyk do potrzeb swojej skóry sięgając po formułę rozświetlającą, kojącą lub regulującą. Warto zwrócić uwagę, aby poranny kosmetyk był wzbogacony o antyoksydanty (które wzmocnią działanie kremu z filtrem UV) i roślinne surowce antipollution i antibluelight. Dzięki temu Twoja skóra zostanie ochroniona przed działaniem czynników atmosferycznych oraz bezpośrednim osadzaniem się pyłu, kurzu, zanieczyszczeń cywilizacyjnych i cyfrowych. Możesz również pozostawić swoją skórę „nago” (używając sam lekki krem, sam krem SPF lub nie używając kompletnie nic) z samym o ile jej kondycja na to pozwala.
Wieczorem możesz mocniej zaszaleć. Postaw na nawilżenie, regenerację, odbudowę, wzmocnienie i ukojenie swojej skóry! Wybierz nieco treściwszy krem, wcale nie musi być ciężki i tłusty, który zadziała na Twoją skórę niczym plaster. Odpowiedni krem pomoże Ci „naprawić” uszkodzenia z którymi przez cały dzień musiała mierzyć się Twoja skóra. Wyreguluje ją, nawilży, wyciszy, załagodzi zaczerwienioną i podrażnioną skórę oraz wspomoże jej odbudowę. Jeśli Twoja cera tego potrzebuje, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, możesz wspomóc ją wieczorem nakładając pod krem serum olejowe. Krem zadba o Twoją skórę przez noc, abyś rano cieszyła się efektem rozświetlenia i nawilżenia cery.
Etap 4. Ochrona.
Ochrona cery to temat, który był przez wiele lat mocno zaniedbany i bagatelizowany. Może poza momentami, kiedy wychodziliśmy na plażę. Niesłusznie, ponieważ ochrona przed promieniowaniem słonecznym i zanieczyszczeniami miejskimi jest bardzo ważna.
Promieniowanie UVA i UVB negatywnie wpływa na stan skóry: przyśpiesza jej starzenie, powoduje zaczerwienienia i rumień oraz nadmierną suchość, a nawet przyczynia się do rozwoju zmian nowotworowych. A chociażby smog i jego małe cząsteczki powodują różnego rodzaju uszkodzenia skóry, wysuszają ją i zapychają, prowadząc do stanów zapalnych.
Krem SPF pomoże ochronić Twoją skórę zapobiegając uszkodzeniom słonecznym i powstawaniu stresu oksydacyjnego. Dodatkowo dzięki niemu nie będą na Twojej cerze powstawać przebarwienia słoneczne lub znacząco ograniczysz to zjawisko. A Twoja skóra dłużej zachowa młody wygląd. Kosmetyki z barierą przeciwsłoneczną warto włączyć do codziennej porannej pielęgnacji. Oczywiście na noc kremu z filtrem UV nie nakładamy!
Jednak to nie wszystko jeśli chodzi o ochronę skóry. Warto chronić ją nie tylko przed promieniowaniem UVA i UVB, ale również przed tzw. miejskim stresem, czyli zanieczyszczeniami cywilizacyjnymi. Zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu takie jak smog, dym, pył i spaliny bardzo szkodzą naszej skórze pogarszając jej kondycję. Nawet jeśli jesteś mieszczuchem, Twoja cera niekoniecznie jest fanem miejskiego klimatu. Dlatego jak już wspomnieliśmy wcześniej, warto w kremie i serum na co dzień poszukać składników antipollution i antyoksydacyjnych, które stworzą barierę zabezpieczająca Twoją skórę.
Makijaż również tworzy delikatną warstwę ochronną na skórze. Nie musisz się go zatem obawiać. Jeśli malowanie sprawia Ci przyjemność zrób to! Pamiętaj jednak, że podkład nawet jeśli posiada współczynnik SPF nie zapewni Ci pełnej ochrony. Dlatego warto jest najpierw nałożyć pielęgnujące serum, następnie standardowy produkt z SPF-em a na koniec makijaż.
Etap 5. Dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne
O ile o pozostałych etapach pielęgnacji powinnaś pamiętać w miarę możliwości codziennie (proszę nie chodź spać w makijażu!), o tyle dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne są… dodatkowe i czasem warto ich zaniechać! Oczywiście dobrze będzie wykonywać je systematycznie i regularnie, ale w odpowiednich dla skóry odstępach czasowych. Zabiegi takie mogą być bardzo wartościowe dla Twojej skóry, a wręcz mogą mieć na nią zbawienny wpływ, o tyle stosowane z nadmiarem mogą jej również zaszkodzić. Mowa oczywiście o peelingach i maseczkach.
Peeling to zabieg kosmetyczny, który najprościej rzecz ujmując poprzez złuszczanie poprawia wygląd Twojej skóry. Pomoże Ci wyeliminować niedoskonałości cery. Sprawi, że Twoje pory zostaną odblokowane i gruntownie oczyszczone, pozbędziesz się suchych skórek i poszarzałej cery, a także nadmiaru łoju i martwych komórek naskórka. Peeling może pomóc Ci wyregulować skórę. Spłyci zmarszczki i pobudzi skórę do odnowy. Jeśli jednak będziesz używać ich zbyt często zaburzysz proces naturalnego złuszczania się skóry. Dlatego dobierz odpowiedni rodzaj peelingu dla Twojej cery i nie rób go zbyt często!
Maseczki to kosmetyk, który nie tylko zbawiennie wpływa na cerę, ale również duszę! Nieziemsko poprawiają humor i są świetną formą relaksu. To wisienka na torcie pielęgnacji. Możesz sięgnąć po maseczki w formie płachty, bogatego kremu czy pod postacią zastygających maseczek algowych i glinkowych. Do wyboru masz produkty oczyszczające, liftingujące, rozświetlające, wzmacniające i wiele wiele innych! Uzupełnią one Twoją pielęgnację, podkręcając ją na maksa i odpowiedzą na aktualne potrzeby skóry. Maseczki to z reguły bardzo skoncentrowane kosmetyki. Potraktuj je jako dodatkowy zastrzyk składników odżywczych! Nałóż maseczkę przed wielkim wyjściem oraz dla poprawy samopoczucia i stanu skóry!
Zacznij dbać o swoją cerę już dziś!
Mamy nadzieję, że nasz wpis rozjaśnił nieco Twoje spojrzenie na temat pielęgnacji twarzy. I że teraz już wiesz jak zacząć dbać o swoją cerę. A przede wszystkim mamy nadzieję, że wzbogaciłaś się o wiedzę na temat tego dlaczego i w jaki sposób podjąć odpowiednie kroki, by Twoja skóra była piękna i zadbana. Niech oczyszczanie, tonizacja i pielęgnacja poprzez nawilżanie i ochronę staną się podstawowymi krokami Twojej pielęgnacji. A Ty nie zapomnij o ochronie swojej skóry oraz aby czasem zaserwować jej coś ekstra! Jednak to regularność , systematyczność i dobre samopoczucie będą najlepszym sprzymierzeńcem Twojej cery.